Loading....

Dzień: 25 marca 2021

Relaksujące techniki oddychania

Weź głęboki wdech i powoli go wypuść. Jako jedna z najbardziej wrodzonych, naturalnych funkcji organizmu, rzadko zatrzymujemy się, aby zwrócić uwagę na nasze oddychanie. Ponieważ jednak tlen jest niezbędny do niemal każdej reakcji chemicznej w naszym organizmie, sposób w jaki oddychamy jest nierozerwalnie związany z naszym zdrowiem i umysłem. Czy kiedykolwiek powiedziano Ci, abyś “po […]

Urządzanie domowego biura

Wybierz właściwą przestrzeń. Pierwszym krokiem w budowaniu domowego biura, które stawia produktywność na pierwszym miejscu, jest wybór odpowiedniej przestrzeni. Dla niektórych osób wybór może być ograniczony, będzie to po prostu miejsce, w którym zmieścisz biurko lub znajdziesz trochę ciszy. Jeśli możesz, spróbuj znaleźć miejsce, które znajduje się blisko okna z dużą ilością naturalnego światła, które […]

Przewodnik minimalistycznych podróżników

Wybierz odpowiednią torbę Zacznij od znalezienia walizki, która jest nieco mniejsza niż przeciętne standardy bagażu podręcznego dla większości linii lotniczych. Upewnij się, że jest wystarczająco duża, aby pomieścić wszystkie potrzebne rzeczy, ale nie jest zbyt duża, aby utrudnić ci łatwe przechowywanie jej w pojemniku nad głową w samolocie.Jeśli podróżujesz z laptopem, zastanów się, gdzie ten […]

Przełam schemat negatywnych zachowań

Aby wyrobić sobie nowe nawyki, musisz położyć fundamenty pod budowę nowych neurologicznych ścieżek, upewniając się, że są one dobrze ugruntowane i utrzymane. Te nowe ścieżki pomogą ci zamknąć lukę między tym, kim jesteś, a tym, kim musisz się stać, aby osiągnąć swoje cele. Gdy są one mocno osadzone w twojej pamięci i doświadczeniach, twoja potrzeba […]

Top